Kroužky a cvičení

Na všechny lekce se prosím přihlaste v rozvrhu. Dětské lekce jsou v rozvrhu označeny malým panáčkem. Při registraci hlásíte sebe a zadáváte jméno dítěte. 
Dětské kroužky jsou na celé pololetí. 

Náš ceník

Dětský kroužek 1x týdně

2000,-/pololetí

Dětský kroužek 2x týdně

3600,-/pololetí 

Sleva na druhý kroužek/sourozence

1800,-/pololetí

Tanečky pro děti 3-6 let

V lekcích mini tanečků budeme s dětmi hrát rytmické hry, naučí se rytmizaci hudby a koordinaci celého těla v krátkých choreografiích.
Tančíme na dětské písničky, které děti znají, ale máme připravené také písničky, které jsou pro děti krásné, ale ne tak běžné (například písničky Jiřího Pavlici) a samozřejmě písničky pánu Svěráka a Uhlíře. Během roku budeme připravovat pásmo tanečků, které předvedeme na konci roku na Cvič.it akademii.

Tanečky pro děti 6-12 let

Bude doplněno

Kroužek Vyrábění, pečení, zábavná věda, zahrádka

Kroužek je určen pro děti od 3-6 let a 6-12 let. Jak již napovídá sám název kroužku budeme dělat různé činnosti.

Pečení: čeká nás jednoduché i složitější pečení a vaření podle věkové skupinky. Od perníčků přes různé koláčky až po třeba lívance:) Nebudeme dětem připravovat základ a děti pak jen „dozdobí“. Hezky si vše připraví od základu sami. V rámci této části budeme dělat i věci, které nakonec nesníme, ale které se také vaří či pečou:) jako například, modelínu či modurit. 

Vyrábění: tady asi není potřeba nic popisovat, snad jen trošku, že se bude jednat o věci, které doma tak lehko nepřipravíte kvůli prostoru, úklidu nebo materiálu. Zabavíme děti zajímavými materiály, předměty, nápady. nebudeme se bát umáčet či ušpinit 🙂 pak se zase hezky umyjeme a uklidíme a vrátíme Vám je čisté 🙂 

Zábavná věda: Víte kolik je zajímavých jednoduchých i složitějších pokusů, které lze dělat s dětmi? Spooooousta. A právě to budeme také zkoušet. Jak co funguje, co s čím reaguje, jak se co chová v různých podmínkách … a třeba vychováme nějakého nového fyzika či chemika 🙂 

Zahrádka: naše zahrádka má ráda péči a my, společně s dětmi, ji dáme, co si zaslouží a zároveň tím děti naučíme co živá příroda potřebuje, aby se ji dařilo (děti zjisti, že to není jenom o tom jít do obchodu a koupit). Společně zasadíme či vypěstujeme par kytiček, zeleniny (meloun, hrášek, rajčátko…), čeká nás Velikonoční osení. Naučíme děti starat se o svoje vypěstované „děťátko“ a to si pak odnesou domů … a uvidíme jak jim to půjde se o něco starat sami 🙂 

Lekce pro dospělé

Jednotlivá lekce

160,- / hodina

Kurz

2700,-/12 lekcí (3 měsíce)

Chair Dance

V lekcích Chair Dance se budeme věnovat sexy choreografiím na židli a nácviku jednotlivých prvků. Přidanou hodnotou nácviku těchto prvků bude zábavné posilování. Zapojovat můžeme i podpatky. Budeme postupovat od jednodušších pohybů přes ty náročnější až třeba k akrobatickým prvkům na židli.

Lekci můžete absolvovat v legínách a tričku, ale také i v trikotu, sportovní podprsence a kraťáskách, nebo třeba v nějakém krajkovém body… jak to bude pohodlné Vám. Tančíme naboso.

Jóga

Jóga znamená spojení, sjednocení, obnovení spojení individuálního Já (átman) s universálním Bytím (paramátman).
Nejstarší zmínky o józe pocházejí z bráhman (900 až 500 př. n. l.). V upanišadách se mluví o způsobech meditace a uctívání, které pochází z let kolem 900 př. n. l.
Přijďte se stát součástí této historie. Vyzkoušejte, co obnáší cvičení jógy a její filosofie.

Problémové partie

Známe to každá. Ať už máme jakýkoli typ postavy, našimi problémovými partiemi zůstávají stále zadek, stehna a břicho. 
U mě občas i trochu hlava:) Jo a taky trochu ruce a vlastně i záda … no a lýtka by taky potřebovali trochu podpořit … jo a prsní svaly … sakra vlastně všechno … 

Poznáváte se v tom? Lekce „problémové partie“ jsou určeny ženám jakéhokoli věku pro formování právě těchto částí našeho těla. Lektoři se zaměřují speciálními cviky připravených pro každou hodinu na zpevnění a zeštíhlení bříška, boků, stehen a zadečku a samozřejmě nezanedbáme ani ty ostatní části těla. A jak to vypadá s tou hlavou? No za prvné se určitě celkem nasmějeme a za druhé ty endorfiny, to jsou kouzelné potvůrky 🙂V našich hodinách naleznete menší počet cvičících, což Vám zaručí dostatečnou péči lektorky. Mimo to je pro nás samozřejmostí, že Vás nikdy nenecháme cvičit „špatně“.